A QUANTI GRADI DORMIRE?
#sonno #salute
Il caldo rende il sonno instabile…ma il freddo ancora di più. Si è scoperto che la temperatura ideale per dormire bene è intorno ai 30 gradi. E’ importante precisare che non si fa riferimento alla temperatura dell’aria della stanza ma a quella dei pochi centimetri intorno al nostro corpo. Non ha molta importanza, quindi, se nella stanza vi sono 15 o 20 gradi, l’importante è che esista un microclima accettabile sotto le coperte del letto, generato dai nostri 37 gradi corporei che vengono “trattenuti” in buona misura e non dispersi. Naturalmente esistono differenze individuali di tipo genetico oppure dovute ad abitudini apprese fin da piccoli. In definitiva, di notte il corpo non deve avere freddo e ognuno deve regolarsi in base alle proprie esigenze per raggiungere l’equilibrio ottimale.
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