Come non perdere il sonno durante l’estate
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Il caldo torrido di questi giorni e la stanchezza accumulata non vi fanno dormire bene? Ecco alcuni semplici consigli per un buon sonno anche d’estate.
Il caldo torrido, la fatica di un inverno da scaricare, la casa afosa, qualche drink di troppo. E il sonno durante l’estate diventa a rischio, proprio quando abbiamo l’occasione per riposare.
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Ecco alcune regole semplici per difendere una bella dormita durante le vacanze e in generale nei mesi estivi:
Fate una buona decompressione a fine giornata. Specie se avete passeggiato, in montagna, o nuotato, al mare, è bene non arrivare a letto con tutta la stanchezza dell’esercizio fisico, salutare, sulle spalle. Qualche ora prima di addormentarvi concedetevi una pausa fisica piena, senza alcuna attività. E’ una regola che arriva dal mondo sportivo e funziona: vi addormenterete come dei sassi;
Attenzione all’ambiente della camera da letto. Durante il giorno non deve entrare troppa luce e troppo calore: altrimenti sarà un forno al momento di andare a letto. Eliminate qualsiasi televisore dalla stanza da letto. Con la tv accesa sicuramente prenderete sonno con più fatica;
Controllate che siano spenti, non in stand-by, telefonini, computer e prodotti affini. E lasciateli fuori dalla stanza da letto;
I drink alcolici possono provocare un effetto sonnolenza: dunque, in apparenza, aiutano a dormire. Nella realtà, anche quando crollate addormentati dopo una bella bevuta, è molto probabile che poi, durante la notte, vi svegliate in continuazione. Sono i microrisvegli dall’alcol, che non aiutano il sonno. Al contrario bere molta acqua aiuta a dormire;
Prima di andare a letto scrivete qualcosa. Appunti per non dimenticare cose, qualche pensiero in libertà, promemoria. Servono a liberare la mente dai pensieri ed a prendere sonno più rapidamente e con maggiore intensità;
Se avete fatto tardi in discoteca oppure in un ristorante, cose probabili durante l’estate, non andate subito a dormire. Meglio prima una salutare passeggiata a passo lento, rallentando gradualmente il ritorno verso casa;
Per dormire, un ottimo incentivo è il pediluvio estivo. I piedi sono molto sensibili al caldo e immergerli, prima di andare a letto, nell’acqua fredda contribuisce a rinfrescare tutto il corpo. E quindi a dormire meglio. 
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il kit offerta lattice è così composto
1 materasso matrimoniale anatomico in lattice misura 160x190
altezza 20 centimetri sfoderabile anallergico
1 rete ortopedica matrimoniale in doghe rinforzate
2 cuscini in puro lattice
1 coprirete
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Materassi lattice contro l'indolenzimento del corpo
La postura corretta è importante non solo durante il giorno, ma anche durante la notte, da qui diventa essenziale scegliere il supporto più adeguato alla propria conformazione fisica.
Perché scegliere un materasso in lattice?
Il lattice rispetta il normale andamento della colonna vertebrale, eliminando l’indolenzimento delle parti del corpo che rischiano di restare schiacciate ogniqualvolta ci si stende sul letto. Questo materiale risponde, infatti,opponendo una resistenza proporzionale al peso del corpo che ospita e per questo motivo i materassi in lattice sono apprezzati per il fatto di offrire un supporto sicuro e decisamente su misura, portando alla creazione di piani letto perfettamente ergonomici.
La scelta del lattice naturale
DORMICISU produce materassi in lattice utilizzando metodi artigianali, ma soprattutto basandosi sulla scelta di un materiale che è naturale al 100%.
Inoltre il materasso in lattice proposto da DORMICISU risulta mappato in 7 zone differenti, in modo da risultare più o meno duro o cedevole a seconda della parte del corpo da sostenere. In tal modo viene evitato qualsiasi stress fisico, favorendo piuttosto il posizionamento più comodo in tutte le fasi del sonno. 
Il materasso non è solo apparenza
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Al momento dell’acquisto è facile lasciarsi colpire dall’estetica del materasso. La fodera è un elemento importante per la funzionalità di un buon materasso, ma non dovrà distrarre troppo l’attenzione, che dovrà invece focalizzarsi maggiormente sulle caratteristiche interne. L’interno del materasso è quella parte strutturale che deve garantirne capacità di adattamento al corpo, per offrire la migliore qualità del riposo, e resistenza strutturale, per la durata del materasso negli anni. Il Consumatore prima di acquistare un qualsiasi prodotto dovrà quindi provarlo, su consiglio di un consulente del riposo, e accertarsi che corrisponda perfettamente alle proprie esigenze.
www.dormicisu.com
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telefono 062593655 
in materasso che cosa sono le zone differenziate?
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Le sette o cinque zone differenziate, presenti in alcuni materassi della produzione DORMICISU sono studiate per garantire il massimo comfort e il totale adattamento anatomico del nostro corpo. La tecnologia a zone differenziate predispone diversi gradi di rigidità in funzione delle zone di maggiore e minore pressione, garantendo in questo modo un accoglimento corretto e differenziato. Nei materassi la portanza differenziata si ottiene attraverso tagli o sagomature particolari che aumentano la capacità dei nostri materassi di adattarsi alle esigenze di sostegno delle varie zone del corpo.
Dubbi: Traspirazione del materasso…che tipo di memory scegliere?
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Non è il memory a essere un materiale caldo ma due sono i fattori che arrecano calore.
1. Utilizzo di materiali sintetici
2. Punti vuoti tra il nostro fisico e il materasso
Chiaramente un materiale sintetico è più caldo di uno naturale
In pratica maggiore sarà il comfort del materasso e la sua capacità di seguire le nostre forme, meno saranno i punti di vuoto tra il nostro fisico ed il materasso. Ciò chiaramente provocherà più calore d’estate.
A tal proposito i materassi in memory di buona qualità sono composti sempre da due lati, uno per l’appunto in memory, più accogliente, ed uno in poliuretano, più consistente (meno ergonomico ma chiaramente proprio perché più rigido anche più traspirante). Anche qui per il lato in poliuretano esistono dei distinguo da fare: potrete trovare semplici poliuretano che migliorano la traspirazione in quanto più rigidi, poliuretano più traspiranti come i waterlily (materiali dalle cellule più grandi e quindi che donano un maggior ricircolo d’aria, waterlily naturali (ancora più traspiranti sempre per il concetto sopra descritto) e infine waterlily naturali e sagomati in grado quindi non solo di assicurare traspirazione ma anche comfort durante il periodo estivo.
A questo punto memory di qualità, capace di durare nel tempo, di donarvi una perfetta climatizzazione durante tutto l’anno, di donarvi comfort e benessere e finalmente farvi risvegliare riposati.
Vi consigliamo senza dubbio anche la scelta di un buon cuscino. Anche qui il memory è la scelta giusta, capace di seguire perfettamente la nuca senza arrecare tensioni.
Sperando di esservi stati più utili possibile e augurandovi un dolce riposo 
Dormire con cani e gatti: molti rischi per la salute, ecco quali
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Cosa c’è di più bello, per chi ama gli animali, di dormire con il proprio cane o con il proprio gatto? Una pratica molto diffusa (56% tra i proprietari americani di cani), ma che nasconde dei rischi per la salute anche gravi (stafilococchi, rabbia, malattia di Chagas, etc.), oltre a creare possibili disturbi del sonno.
Il pericolo di contrarre malattie altamente nocive è molto concreto, almeno stando agli ultimi studi scientifici ed è naturalmente ancora più alto per coloro che hanno il sistema immunitario più debole come gli anziani, i bambini o chi soffre di malattie croniche.
Dopo un lungo periodo di studi approfonditi sul rapporto tra animali domestici e malattie, il Center for Disease Control (CDC) è giunto alla conclusione che entrare in contatto con gli animali domestici in alcuni momenti di particolare vulnerabilità, come le ore del sonno, mettano seriamente a rischio la salute dell’uomo.
È vero che gli animali domestici aiutano il benessere, ma la precauzione è d’obbligo. Non bisogna infatti dimenticare che nella bocca degli animali sono presenti diversi batteri, che possono essere trasmessi agli uomini. Il rischio può essere evitato sottoponendo i propri animali ai controlli veterinari e alle vaccinazioni. Inoltre non è il caso di fare allarmismi, visto che il pericolo è più ingente solo per gli individui che sono affetti da patologie autoimmuni o che hanno un sistema immunitario fragile per motivi genetici.
Gli animali domestici possono essere portatori di malattie, alcune delle quali sono pericolose per l’uomo
In particolare sarebbe molto alta la probabilità di contrarre malattie trasmesse dagli animali, o meglio dette zoonosi. Negli ultimi tempi sono stati rilevati molteplici casi di meningite, un’infezione importante delle membrane cerebrali che può portare con il 50% di probabilità alla morte.
Per ovviare a tutto ciò e dormire sonni tranquilli sono sufficienti alcuni piccoli, e quasi ovvi, accorgimenti come non baciare cani e gatti, o qualsiasi altro animale si possegga, sulla bocca o non dormirci insieme. Dunque nessun contatto diretto con le zone particolarmente vulnerabili del nostro corpo.
Per il resto gli studi non solo danno il via libera ai padroni a interagire tutti con il proprio “amato”, ma incoraggiano gli approcci relazionali con gli animali ricordando i benefici a livello psicologico che questi comportano, soprattutto per i bambini. 
Mal di schiena lombare: sintomi, rimedi, esercizi e cosa fare
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Esercizi per la lombosciataglia e la sciatica
Il mal di schiena lombare può insorgere al mattino, anche a causa di un materasso non perfettamente adatto al riposo, e può essere acuto. Certe volte si manifesta anche da seduti oppure dopo una corsa. In ogni caso i sintomi sono sempre gli stessi, soprattutto un dolore situato nella parte bassa della schiena, che compare quando solleviamo qualcosa di pesante e che tende a migliorare con il passare dei giorni, anche in base a quanto riposiamo. In effetti il riposo, fra i rimedi da adottare, è fondamentale. Allo stesso tempo è opportuno svolgere degli esercizi adatti per la sciatica e sapere cosa farehttp://www.tantasalute.it/articolo/mal-di-schiena-lombare-sintomi-rimedi-esercizi-e-cosa-fare-video/43537/
